요즘 잘 자는 게 너무 중요하다는 걸 다시 느끼고 있어요.
특히 피로가 쌓여도 잠이 안 오는 날은 진짜 괴롭잖아요.
그래서 제가 요즘 매일 쓰고 있는
숙면 루틴 아이템 몇 가지 중
가장 도움 많이 된 아이템을 오늘은 소개해볼게요.
광고 아니고, 진짜 순수 사용 후기입니다.
✅ 수면템 선택 배경
밤마다 뒤척이고 깨고, 수면의 질이 너무 떨어짐
눈을 감아도 머릿속이 복잡해서 쉽게 잠들지 못했음
그래서 자연스럽게 루틴 아이템을 찾게 됨
✅ 내가 쓰는 수면템: 숙면용 아이마스크
디자인은 그냥 기본 무광 블랙
귀에 무리가 안 가는 부드러운 밴드
안감이 약간 벨벳 느낌이라 착용감 좋음
빛 차단력이 진짜 확실함
💡 제일 좋은 건 아침 햇빛이 비춰도 깨지 않는다는 거
→ 숙면 시간 유지에 큰 도움
✅ 사용해보니 달라진 점
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항목 사용 전 사용 후
| 🌙 수면 시간 | 자주 깨고 얕은 잠 | 푹 자는 느낌 |
| ☀️ 아침 컨디션 | 일어나기 버거움 | 개운하게 일어남 |
| 🧠 머리 맑기 | 늘 피곤한 느낌 | 오전 집중력 좋아짐 |
💡 특히 잠 잘 못 자는 사람일수록 수면 환경이 진짜 중요하다는 걸 느꼈어요.
✅ 어떤 사람에게 추천?
빛에 민감해서 쉽게 깨는 분
도심, 원룸, 낮근무자 → 밤 숙면 어려운 분들
새벽까지 스마트폰 사용 → 강제 수면 모드 필요하신 분들
💬 마무리 후기
“수면 루틴은 거창한 게 아니라,
진짜 잘 잘 수 있는 환경을 만드는 것부터예요.”
작은 아이템 하나지만,
저는 진짜 잠 못 자던 문제를 많이 해결했어요.
혹시 저처럼 잠에 예민한 분이라면,
한 번쯤 써볼 만해요.