하루에너지관리1 ❓ 아침 스트레칭, 정말 해야 할까? | 3분 정리 "아침에 스트레칭 해야 하나요?""피곤한데 그냥 자는 게 낫지 않나요?" 이런 질문들, 많이 들어봤어요.오늘은 짧게,아침 스트레칭이 왜 중요한지3가지 포인트로 정리해드릴게요. 🧠 요약: 아침 스트레칭이 필요한 이유이유 효과근육 풀어주기관절 보호 + 부드러운 움직임혈액순환 촉진집중력 향상 + 에너지 업대사량 증가체중 관리 도움 ✅ 1. 밤새 굳은 근육 깨워주기자는 동안 몸은 완전히 이완되어 굳어있어요.아침 스트레칭으로 근육을 부드럽게 풀어주면,관절 부상 예방 + 움직임 부드러움 상승! 💡 아침 스트레칭은 "몸을 켜는" 스위치 같은 거예요. ✅ 2. 혈액순환 촉진 → 두뇌 깨어나기가벼운 스트레칭만.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
